الصفحة الرئيسية › متفرّقات

متفرّقات 10 نصائح طبية لمجابهة موجة الحرّ

النصائح العشر

1 - تجنب أوقات الذروة عند التعرض لأشعة الشمس.

2 - توخي الحذر من الجميع وطلب المساعدة الطبية عند الاشتباه بضربة الشمس.

3 - تجنب ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.

4 - ارتداء ملابس ذات تهوية جيدة وشرب كميات مناسبة من السوائل.

5 - التقليل من التواجد داخل السيارات.

6 - تجنب مستحضرات التجميل على المناطق المكشوفة من الجلد وتجنب الصابون القلوي.

7 - الحرص على عدم البقاء مدة طويلة في حمام السباحة أوعلى الشواطئ.

8 - الانتباه الجيد لأعراض ضربة الشمس وتفادي التمارين البدنية القوية.

9 - الحذر من إفساد الحرارة للأدوية وعدم تركها بالسيارة.

10 - الحرص أثناء الخروج على ارتداء قبعة وملابس فاتحة اللون وارتداء النظارات الشمسية.